Archiwum kategorii: Dieta i suplementacja

Organizm wolny od toksyn, czyli dlaczego warto dbać o wątrobę

Wątroba jest nie tylko największym, ale i jednym z najważniejszych gruczołów w naszym ciele. Wystarczy wspomnieć, że pełni w nim ponad 500 ważnych funkcji. To właśnie w niej, na skutek różnych przemianach biochemicznych, białka, tłuszcze, węglowodany, składniki mineralne i witaminy zmieniają się w pożywienie strawne dla naszych komórek i tkanek. Wątroba zamienia glukozę w glikogen, czyli…
Czytaj więcej

Warzywa i owoce poprawiają stan psychiczny

Spożywanie większych ilości warzyw i owoców nie tylko poprawia zdrowie fizyczne, ale również korzystnie wpływa na psychikę – wykazały badania opublikowane przez „PLOS ONE”. Efekty odczuwane są już po dwóch tygodniach. Psycholog z University of Otago w Nowej Zelandii dr Tamlin Conner powiedział, że obserwowano 171 studentów podzielonych na trzy grupy. W pierwszej nie zmieniono…
Czytaj więcej

Dieta w migrenie, czyli jak się pozbyć bólu głowy  

Przesilenie wiosenne, to czas kiedy często dokuczają nam bóle głowy. Do zwiększenia częstotliwości migren może przyczynić się między innymi zbyt niski poziom miedzi i żelaza. Jak można sobie pomóc? Konieczne jest spożycie większej ilości produktów bogatych w miedź, co zwiększy również wchłanialność żelaza. Naturalne źródła miedzi to jarmuż, fasola, orzechy, ser kozi i awokado. Żelazo…
Czytaj więcej